El sexo y la sexualidad son propiedad de todos los seres humanos, a cualquier edad. Hay sexo en la tercera edad, a veces parece que las personas mayores son asexuales y que el sexo solo pertenece a los jóvenes, guapos y en forma. Pero incluso entre los mayores existe atracción sexual, deseo y relaciones sexuales.
Según investigaciones de los estudiantes y egresados de la maestría en Sexología, la sexualidad es la forma en que experimentamos y nos expresamos sexualmente, existe a cualquier edad y es parte natural de nuestra identidad.
La sexualidad es importante para la salud emocional y física: la actividad sexual reduce el estrés y la ansiedad, fortalece los sentimientos de intimidad y cercanía en la pareja, y es importante para fortalecer la autoimagen.
Las transiciones vitales y el envejecimiento pueden redefinir el significado de la sexualidad y la intimidad, las parejas mayores pueden encontrar mayor satisfacción en su vida sexual durante esta etapa de la vida, los mayores tienen más privacidad y tiempo libre, y no hay miedo al embarazo, también comprenden mejor lo que quieren y necesitan (Investigación realizada por egresados de la maestría o máster en Psicología clínica. El sexo satisfactorio en la vejez puede brindar una oportunidad para una mayor intimidad y conexión.
En estas investigaciones se han determinado que la salud de la persona, no la edad, es lo que realmente influye en la sexualidad. La sexualidad se ve influenciada por el estado físico y emocional de una persona, el estado físico afecta la capacidad (lo que se puede hacer), y las emociones afectan el deseo.
Las afecciones de salud pueden causar problemas físicos acompañados de estrés y preocupación, lo cual puede interferir con la intimidad o el disfrute de una vida sexual plena, sentirse incómodo por los cambios físicos y en la función sexual puede generar preocupación por la reacción de la pareja e incluso el cese de la actividad sexual.
¿A qué nos referimos cuando hablamos de sexo?
El sexo y la sexualidad, se define como la forma en que nos expresamos sexualmente; pero a menudo cuando hablamos de sexo, hablamos de una actividad que incluye la penetración y alcanzar el orgasmo, pero como ocurre con otras cosas, el sexo puede adoptar diferentes formas, y a veces las parejas encuentran que acurrucarse y abrazarse es lo más placentero. Para ellos, eso es sexo real, y está bien, cualquier cosa que las parejas encuentren apropiada y satisfactoria para ambos puede funcionar.
Las definiciones, entonces, cambian y se difuminan, y algunas parejas simplemente "reinventan" su vida sexual.
Imagen corporal en personas mayores.
El envejecimiento normal conlleva cambios físicos que, en ocasiones, pueden interferir con la capacidad de tener y disfrutar relaciones sexuales, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo cambia, y algunas personas mayores se sienten incómodas con su edad, entre otras cosas, les preocupa que su pareja ya no las encuentre atractivas.
Los estigmas y las convenciones sociales también dificultan que las personas mayores expresen su sexualidad, se les considera como "abuelos" y "abuelas", y a veces se sienten sexualmente invisibles. Algunos también se avergüenzan de su cuerpo y son menos propensos a expresar sus necesidades y deseos sexuales por miedo a ser juzgados o rechazados.
La sociedad tiene una definición muy limitada de lo que es bello y atractivo, si nos fijamos en los foros, todos están llenos de gente muy joven y guapa. Las personas mayores pueden verse a sí mismas o a sus parejas como "poco atractivas", tener pensamientos negativos sobre su propio cuerpo o el de sus parejas y, como resultado, evitar las relaciones sexuales.
Cambios hormonales en la vejez.
Alrededor de los 50 años, los niveles de hormonas sexuales (testosterona en hombres y estrógeno en mujeres) disminuyen, estos cambios hormonales afectan la función sexual y también pueden afectar la libido, la excitación sexual y las erecciones, a veces, las parejas descubren que las preferencias sexuales de uno de ellos han cambiado y necesitan renegociar los horarios y las reglas del juego. Un hombre puede tener ganas de tener relaciones sexuales una vez a la semana y una mujer con menos frecuencia, y viceversa.
Hablar con un especialista con maestría en sexología sobre problemas sexuales suele ser incómodo, pero es importante recordar que en estas áreas este especialista con maestría puede ser de mayor ayuda. Las derivaciones a otros profesionales de la salud mental y física también pueden ser útiles sobre todo con maestría en Psicología clínica.
Afecciones médicas
Afecciones como la artritis, las enfermedades cardíacas, la hipertensión, la diabetes y la depresión pueden dificultar las relaciones sexuales, los problemas de salud también pueden reducir el deseo sexual o afectar la capacidad del cuerpo para alcanzar el orgasmo.
Los adultos con sobrepeso tienen un mayor riesgo de disfunción eréctil, la diabetes también puede causar disfunción eréctil, en la mayoría de los casos, el tratamiento médico puede ayudar.
Tomar demasiados medicamentos también puede tener efectos, muchos adultos toman varios medicamentos recetados al mismo tiempo, todos los medicamentos tienen efectos secundarios y algunos pueden afectar la función sexual.
Diversas afecciones de salud pueden afectar el deseo y la capacidad sexual, sin embargo, las personas mayores aún tienen deseos sexuales y, al igual que las personas jóvenes, necesitan intimidad y contacto físico.
Cosas que puedes hacer:
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Consulte con un médico (con maestría en sexología)
Muchos adultos experimentan cambios sexuales con la edad, pero pocos hablan de ello con sus médicos, sin embargo, un médico puede ayudar a mejorar la salud sexual tratando cualquier afección médica que dificulte la función sexual e incluso encontrando alternativas a los medicamentos recetados que afectan la función sexual y la actividad sexual.
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Habla con tu pareja: hablar de sexo con tu pareja puede resultar incómodo y vergonzoso, pero es importante comunicarse, hablar de tus sentimientos, preocupaciones y deseos sobre las experiencias sexuales compartidas puede mejorar la confianza en ti mismo y el disfrute, y fortalecer tu relación.
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Inténtalo: lo que antes funcionaba puede que ya no funcione, a veces, un cambio de rutina puede ser beneficioso. Puedes cambiar de postura, dedicar más tiempo a los preliminares y, en general, ser creativo para encontrar nuevas maneras de tener intimidad.
La vejez trae consigo muchos cambios, cosas que antes eran fáciles de hacer se vuelven más difíciles, más complicadas y, a veces, requieren cambios, aun así, es importante recordar que el envejecimiento no marca el fin de la actividad sexual, al contrario, es un momento para disfrutar de la privacidad y el tiempo libre. Es posible y deseable tener una vida sexual sana y placentera a cualquier edad.
