Personas tóxicas

¿Cómo identificarlas y cómo lidiar con ellas?

Las personas tóxicas son aquellas cuyo comportamiento y actitud dañan la salud emocional y mental de los demás. 

¿Cómo se puede reconocer que estamos rodeados de una persona tóxica y cómo podemos alejarnos de ella?, en esta investigación de los estudiantes de la maestría en Psicología clínica se proponen algunas soluciones. 

Se conocen y se detectan a esas personas tóxicas que nos hacen sentir mal, son personas cuyo comportamiento y actitud perjudican la salud emocional y mental de los demás, y pueden encontrarse en la familia, entre amigos o en el ámbito profesional. 

Estas personas no necesariamente sufren trastornos mentales específicos, y su comportamiento suele estar ligado a algún rasgo de su personalidad. Lidiar con ellas puede ser difícil y agotador, por decir lo menos, de hecho, puede poner en tela de juicio todo lo que crees saber sobre ti mismo.

En esta investigación de los estudiantes de la maestría en Psicología Clínica se dan las señales para identificar a las personas tóxicas y qué se puede hacer al respecto.

¿Cómo se puede identificar a una persona tóxica?

En la jungla social, no es raro encontrarse con personas tóxicas, cuyo comportamiento dañino puede perturbar nuestro equilibrio emocional. Una buena manera de lidiar con estas personas es saber identificarlas primero, en esta investigación se muestran algunas características que se debe conocer:

1. Las personas tóxicas son manipuladoras: su modus operandi consiste en conseguir que la gente haga lo que ellas quieren, y utilizan a otras personas para lograr su objetivo.

2. Son egocéntricos: las personas tóxicas consideran que sus necesidades son más importantes que las de los demás. Para ellos, nada es gratis, y si ofrecen su ayuda, siempre querrán algo a cambio.

3. Son personas que juzgan: tienden a criticar, menospreciar o crear conflictos.

4. No asumen la responsabilidad: Las personas tóxicas suelen tener dificultades para aceptar sus errores y dudar de sí mismas. Prefieren culpar a los demás antes que asumir la responsabilidad, por lo que tienden a defender con vehemencia su punto de vista.

5. No se disculpan; no ven motivo para hacerlo, porque, a su parecer, la culpa siempre es de otro. En muchos casos, también intentan ganarse la simpatía y la atención mediante el chantaje emocional o la victimización excesiva.

6. Son inconsistentes: pueden cambiar su perspectiva, actitud y comportamiento en función de lo que creen que necesitan lograr, y saben ser amables cuando quieren algo de ti.

7. Te hacen demostrarles tu valía: las personas tóxicas te piden que tomes decisiones difíciles, solo para que puedas demostrar tu valía.

8. Cambian de humor: los cambios repetidos de humor pueden indicar una personalidad tóxica.

9. No te apoyan ni les importa lo que es importante para ti; de hecho, las cosas buenas que te suceden los distraen de concentrarse en sus propios objetivos.

10. Son insensibles: Las personas tóxicas pueden ser insensibles a ti y a tus necesidades.

11. Son rígidos: las personas tóxicas tienen dificultades para considerar las opiniones o necesidades de los demás. Actúan y piensan según sus propias decisiones y tienen una necesidad imperiosa de controlarlo todo.

¿Cómo se siente cuando se está cerca de una persona tóxica?

Los sentimientos pueden variar según la persona, pero en general, se puede decir que cuando uno está cerca de personas tóxicas, experimenta los siguientes sentimientos:

• Impotencia.

• Fatiga mental.

• Disculpas por nuestro comportamiento.

• Expresión de empatía excesiva hacia la persona tóxica.

• Incertidumbre.

• Sentimiento de culpa por haber actuado incorrectamente.

• Estrés.

• Esperanza constante de que la persona pueda cambiar.

• Idealización: fijarse solo en los buenos momentos o solo en los aspectos positivos.

¿Cómo se lidia con las personas tóxicas?

En resumen, las personas con un fuerte control interno podrán lidiar mejor con personas tóxicas. Se trata de personas seguras de sí mismas, menos influenciadas por las opiniones ajenas, con un alto sentido de competencia y guiadas por sus propios valores y creencias.

Para desarrollar un locus de control interno, necesitas fortalecerte desde dentro, tener confianza en ti mismo, creer que tienes el control de tu vida y, por lo tanto, la responsabilidad de tu vida es solo tuya.

¿Cómo se termina una relación con una persona tóxica?

Afortunadamente, es totalmente posible confrontar o alejarse de una persona tóxica, por lo que es importante que hagas lo siguiente:

• Sé consciente: para alejarse de una persona tóxica, se necesita saber cómo identificarla y ser consciente del problema. La conciencia depende de los límites de lo que se está dispuesto a tolerar.

• No te castigues: lo más importante es no sentirte culpable por no darte cuenta de que la otra persona es tóxica. Especialmente si es una persona inteligente que sabe cómo actuar para lograr sus objetivos.

• Aprende a decir "no": se debe aprender a decir "no" sin miedo a las consecuencias, mientras te convences de que puedes lidiar con tus miedos.

• Aléjate: la mejor solución para una persona tóxica sería alejarse y cortar el contacto lo antes posible, pero en realidad, no es tan simple. Por lo tanto, antes de alejarte físicamente, hazlo mentalmente y de forma gradual. Una relación tóxica termina cuando una de las dos personas ya no es compatible con la otra y no hay lugar para la manipulación.

 Lidiar con personas tóxicas puede no ser fácil hasta que aprendas de interacciones anteriores. Si te sientes mal por una relación con otra persona, es hora de sentarte y evaluar el problema. Analiza las ventajas (si las hay) y las desventajas, decide si debes limitar el tiempo que pasas con esta persona o terminar la relación, y no mires atrás

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